Рыбный суп — матамариос
простое, вкусное и легко усваиваемое блюдо в обеденное время

1 0
Рыбный суп — матамариос

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать этот URL-адрес и поделиться им с друзьями.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Отрегулируйте количество порций:
Хек  — 300 г Филе без кожицы, без костей
Картофель  — 2 шт.
Морковь  — 2 шт.
Помидор  — 1 шт.
Лук репчатый  — 1 шт.
Масло растительное  — 2 ст. л. рафинированное
Вода  — 500 мл или рыбный бульон
Петрушка  — 5 веточек
Соль  — по вкусу
Перец черный  — по вкусу
Сок лимона  — немного, по желанию

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ на 100 г

4.24
Белки, г
1.87
Жиры, г
4.2
Угл., г
50.31
Ккал
калорийность рассчитана для сырых продуктов

Добавьте рецепт в закладки

Вам необходимо Войти в систему или Зарегистрироваться , чтобы добавить этот контент в закладки / избранное.

Это блюдо, известное как матамариос, намекает на тот факт, что это блюдо настолько вкусное и сытное, что утолит голод любого работника.
Этот рецепт идеален для сытного обеда в качестве первого блюда, а также хорош в рамках щадящей диеты. К тому же готовить его просто и он без излишеств.

Назначение
  • низкокалорийная диета
  • обед
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
СЕЗОН РЕЦЕПТА

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПОШАГОВЫЙ ФОТОРЕЦЕПТ

1
Готово

Начнем с того, что почистим и нарежем морковь, картофель, лук, помидор и перец на кусочки одинакового размера. В кастрюле с двумя столовыми ложками масла начинаем обжаривать все, кроме картофеля, 5 минут. Затем добавьте картофель и залейте водой. Варите суп 20 минут под крышкой.

2
Готово

Тем временем чистим рыбу от кожи и костей, оставляя чистые куски, которые также режем на кусочки, по размеру похожие на картофель. Забрасываем рыбу в суп и добавляем специи.

3
Готово

Даем рыбному супу покипеть пять минут, слегка помешивая. Если вы любите густой суп, можно взять немного овощей и измельчить их блендером. Полученное пюре вернуть в кастрюлю и помешивая, прокипятить.

4
Готово

Выключаем огонь и блюдо готово. Приятного аппетита!

Coolrecipes

Отзывы о рецептах

Отзывов на этот рецепт пока нет, воспользуйтесь формой ниже, чтобы написать свой отзыв
предыдущий
Котлеты с грибной начинкой внутри
следующий
Дзадзики – классический греческий соус
предыдущий
Котлеты с грибной начинкой внутри
следующий
Дзадзики – классический греческий соус

Добавьте свой комментарий

ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРАЗДНИКИ
ВИДЕОРЕЦЕПТЫ
МЯСО НА ЛЮБОЙ ВКУС
НЕМНОГО О СПЕЦИЯХ