ПП суфле из тыквы и творога
воздушный рецепт, просто тает во рту!

1 0
ПП суфле из тыквы и творога

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать этот URL-адрес и поделиться им с друзьями.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Отрегулируйте количество порций:
Тыква  — 400 г
Творог  — 200 г
Яйцо куриное  — 1 шт.
Соль  — щепотка чтобы взбить белок

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ на 100 г

7.43
Белки, г
4.14
Жиры, г
5.18
Угл., г
83.03
Ккал
калорийность рассчитана для сырых продуктов

Добавьте рецепт в закладки

Вам необходимо Войти в систему или Зарегистрироваться , чтобы добавить этот контент в закладки / избранное.

Если творога взять в равных или чуть больших количествах чем тыквы, получится более плотнее и зернистее структура напоминая запеканку. Регулируйте плотность по своему вкусу.

Осень — пора яркой, вкусной и полезной тыквы. Очень универсальный продукт, можно использовать в любых блюдах и разных комбинациях.
Самое главное, этот десерт можно есть в любом количестве, он не придаст лишних объемов фигуре, а дети в таком исполнении даже и не заподозрят из чего это суфле.

Назначение
  • низкокалорийная диета
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
|

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПОШАГОВЫЙ ФОТОРЕЦЕПТ

1
Готово

Очистить и нарезать тыкву, желательно сладкого сорта, чтоб не использовать сахар. Сложить в кастрюлю и поставить вариться. Это займет не более 15 минут, тыква очень быстро готовится.

2
Готово

Отделить желток и белок. Взбить блендером творог с желтком.

3
Готово

С готовой тыквы слить воду и пюрировать ее блендером.

4
Готово

Смешать творог и тыквенное пюре.

5
Готово

Белок взбить с щепоткой соли до пышной и устойчивой пены. Добавить к нашей заготовке из тыквы и творога. Аккуратно вымешать лопаткой или ложкой.

6
Готово

Заполнить тестом формы. В рецепте использовались силиконовые порционные 4 шт. и стеклянная форма круглая небольшого диаметра. Ничем не смазываем.

7
Готово

Отправить в разогретую духовку до 200 градусов и выпекать около 40 минут. Смотрите по своей духовке, может и 30 будет достаточно. Сверху должны стать упругими.
Очень пористое, влажное и одновременно устойчивое суфле получается, просто тает во рту.
Приятного аппетита!

Coolrecipes

Отзывы о рецептах

Отзывов на этот рецепт пока нет, воспользуйтесь формой ниже, чтобы написать свой отзыв
предыдущий
Домашняя творожно-чесночная намазка к печеным овощам
следующий
Охлажденный банановый латте
предыдущий
Домашняя творожно-чесночная намазка к печеным овощам
следующий
Охлажденный банановый латте

Добавьте свой комментарий

ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРАЗДНИКИ
ВИДЕОРЕЦЕПТЫ
МЯСО НА ЛЮБОЙ ВКУС
НЕМНОГО О СПЕЦИЯХ